Sowohl Yoga als auch Pilates sind fantastische Methoden, um Deinen Körper und Geist zu pflegen - aber sie sind nicht dasselbe! Sie werden oft verwechselt, da sie manchmal ähnlich aussehen. Beide benutzen Matten, haben Low Impact (da die Füße am Boden bleiben), nutzen eine kontrollierte Atmung und erfordern mentale Konzentration.
Der Hauptunterschied zwischen Yoga und Pilates besteht tatsächlich darin, dass Yoga eine uralte indische Praxis ist, die seit über 5.000 Jahren existiert und sich weiterentwickelt hat, während Pilates von einem Deutschen - Joseph Pilates - entwickelt wurde und erst seit etwa 100 Jahren praktiziert wird, also seit Anfang des 20. Jahrhundert. Beim Yoga liegt der Schwerpunkt auf der geistigen Konzentration nach innen, während Du Dich beim Pilates mehr auf die eigentliche Übung konzentrierst.
In einer Yogastunde wird viel Wert darauf gelegt, Geist, Körper und Atem zu synchronisieren, während man von einer Pose zur nächsten wechselt. In einer Pilates-Stunde wird viel Wert darauf gelegt, eine stabile Körpermitte zu erhalten, und es werden leichte Kräftigungsübungen durchgeführt.
In ihrer einfachsten Form ist Yoga am besten geeignet, um die Flexibilität zu erhöhen und den Geist zu beruhigen, während Pilates am besten geeignet ist, um Kraft und Stabilität zu erhöhen und die Körperhaltung zu verbessern.
Sowohl Yoga als auch Pilates können Dich beim Abnehmen unterstützen. Dynamische Yogastile wie Vinyasa Flow und Ashtanga erhöhen die Herzfrequenz und helfen bei der Kalorienverbrennung, während Pilates für eine starke Körpermitte sorgt und die kleinen konzentrierten Bewegungen ebenfalls Kalorien verbrennen. Es kommt also wirklich auf die persönlichen Vorlieben an und darauf, was Dir mehr Spaß macht!
Bis zum nächsten Mal,
Dein Wellicious-Team