Es ist ja allseits bekannt, dass der direkte Kontakt mit der Natur und das sich-in der-Natur Aufhalten einen positiven Einfluss auf unser körperliches und geistiges Wohlbefinden haben.
In einer perfekten Welt würden wir uns so oft wie möglich am Meer oder in Parks und Wäldern aufhalten, unsere hektische Lebensart verhindert das allerdings überwiegend.
Die gute Nachricht ist, dass allein der Aufenthalt in der Natur dazu beitragen kann, das Wohlbefinden und die Ruhe zu steigern.
Eine Studie zeigt, wie sich die Konzentration auf natürliche und künstliche Elemente auf die psychische Gesundheit auswirkt.
Es ist erwiesen, dass Menschen, die sich mehr auf grüne Elemente konzentrieren und mit ihnen mehr Zeit verbringen, zu weniger Angstzuständen und einem höheren Maß an Entspannung neigen.
Darum ist es so wichtig, sich gezielt Rückzugsmöglichkeiten in den eigenen vier Wänden zu schaffen und Elemente der natürlichen Umgebung in sein eigenes Zuhause integriert.
Das kann auf verschiedene Weise geschehen, von beruhigenden Farben bis hin zu natürlichen Materialien und natürlich mit zahlreichen Blumen und Pflanzen.
Hier kommen ein paar Tipps zum Ausprobieren:
Zimmerpflanzen
Du kannst mit einer einzelnen und pflegeleichten Blume wie z.B. einer Sukkulente beginnen, der aktuelle Trend geht allerdings dahin, viele unterschiedliche Pflanzen wie Farne, Sukkulenten und blühende Pflanzen zu kombinieren, um so einfach noch mehr unterschiedliches Grün in Deinen Lebensraum zu bringen. In Wohnräumen mit weniger Platz empfehlen sich Hängepflanzen.
Auf natürliche Materialien setzen
Integriere natürliche Materialien wie Holz, Stein oder Bambus in deine Inneneinrichtung. Möbel, Bodenbeläge oder sonstige Akzente aus Holz verleihen einem Raum sofort Wärme und Textur.
Mit den Farben der Natur spielen
Es gibt eine riesige Palette an Farben, die von der Natur inspiriert sind, z. B. grüne, sandige oder taupefarbene Brauntöne und ruhige, kühle Blautöne. Tonale Farben eignen sich hervorragend, um beruhigende Räume zu schaffen.
Lass das natürliches Licht wirken
Nutze alle natürlichen Lichtquellen, die Du hast, und füge nach Möglichkeit weitere hinzu. Gestalte Deinen Entspannungsraum um das natürliche Licht herum.
Zusätzliche Ideen
Überlege Dir, wie Du andere natürliche Elemente einbringen kannst...
Das kann so einfach sein wie das Aufstellen einer Blume in einer Vase; ein Wasserspiel sorgt für ein beruhigendes Wassergeräusch; und ein Aquarium sorgt für Leben und Bewegung, während es gleichzeitig eine beruhigende Wirkung haben kann.
Ein Diffusor bereichert die Luft mit natürlichen ätherischen Ölen, wie Lavendel, Eukalyptus und Zedernholz.
Lege Dir einen kleinen Kräutergarten in Deiner Küche an, wo Du täglich frische Kräuter ernten und einen Extra-Hauch Grün um Dich herum bekommst - oder bastle Dir ein kleines Terrarium mit unterschiedlichen Pflanzen.
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